Greifenseelauf 2012

Ein kleiner Höhepunkt in diesem Jahr war der Greifenseelauf. Nahm man doch automatisch an den schweizer Meisterschaften teil. Leider standen in diesem Jahr die Sterne nicht so gut für mich. Hatte ich mich doch eine Woche vorher am Innenknöchel verletzt. Auch wenn ich die Schmerzen recht gut behandeln konnte, ging ich schon mit noch verbleibenden Schmerzen an den Start. Leider wurden die Beschwerden immer heftiger und kosteten mich enorm viel Kraft um sie mental abzuschalten. So erreichte ich zwar trotz alledem meine persönliche Bestleistung von 2:10:12h, kam aber 3min langsamer ins Ziel als mein Trainingsplan kalkulierte. Am meisten Spass machte es für die Stadt Schwyz innerhalb der City-Chalenge zu laufen. Es war ein echt cooles Gefühl mit dem Wappen von Schwyz das Ziel zudurchlaufen.

 

Strecke: 21km Asphalt und kleinere Kieswege, sehr schlammig bei Regen

Anreise: 50% ohne und 75% mit Halbtax-Abo, fair und absolut entspannt
Finisher-Preis: T-Shirt sehr schön und gute Qualität

Thuner Stadtlauf 2012

Bin ich doch wieder einmal Fremd gegangen und habe einen Ausflug nach Thun unternommen. Der Thuner Stadtlauf interessierte mich besonders wegen der Streckenführung durch die Stadt. Erschien die Strecke doch eher als Orientierungslauf als ein Stadtlauf. Die Stimmung war einfach gigantisch. Die Zuschauer feuerten bis zu letzt jeden einzelnen Läufer an, sodass der Ansporn auch bei mir für eine sensationelle Laufzeit sorgte. Erstmalig schaffte ich die 10km unter 1h. Mit einem Zieleinlauf von 0:56:21 und somit eine absolute persönlich Bestzeit hatte ich aber nicht gerechnet.

Strecke: 10km Hin- und her durch die Stadt (Asphalt)

Anreise: Mit dem Auto 2h, ausreichend freie gratis Parkplätze im Parkhaus (4.0 Fr) im Zielbereich
Finisher-Preis: T-Shirt (leider in einer grässlichen Farbe) ;-)

Ägeriseelauf 2012

Der Ägeriseelauf war echt mal was Anderes. Bei 11 Grad und strömenden Regen war es zwar nicht gerade das was ich die letzten beiden Wochen vorbereitet hatte, aber dafür eines meiner grössten Erfolge dieses Jahr. Die letzten beiden Wochen habe ich mein Training in der Wüstenstadt Tucson  Arizona durchführen müssen. Interessant war hier schon zu beobachten, dass ich trotz gleicher Pulsfrequenz permanent etwas zu schnell im Training war. Lag es an der Wärme (durchschnitt 35-37 Grad am Morgen)? Jedenfalls war ich gut auf Hitze vorbereitet ;-). Im Lauf dann selbst merkte ich recht schnell, dass es wie von allein ging. Nach den ersten 5km habe ich dann das Tempo schon erhöht und konnte in den letzten 4km nochmals das Tempo anziehen. Das Ergebnis eine Zeit unter 1:30h war für mich eine echte Überraschung und Freude zugleich

 

Strecke: 14km, flach um den See mit einem kleinen Schotterweg
Anreise: Mit dem Auto 20min, ausreichend freie gratis Parkplätze in der Nähe vom Melde- Bereich
Finisher-Preis: Plastiktrinkflasche

1.Lauerzersee-Lauf 2012

Für die Prämiere war der Lauerzerseelauf aus meiner Sicht ein absoluter Erfolg und ein tolles Event. Sicherlich, da ich auf meiner Trainingsstrecke nun einmal einen Wettkampf durchführen konnte, hatte etwas von einem Heimvorteil. Nur die Temperaturen von ca.33 Grad waren echt limitierend. Auch wenn die Organisation noch eine zusätztliche Wasserstelle bei km 7.5 einrichteten, wäre noch eine weitere sicher sinnvoll gewesen, wenn man die vielen Anfänger am Start betrachtet. Trotz alle dem bin ich echt froh eine neue Bestzeit für mich erreicht zu haben. Seit dem 1 monatigem Training mit dem RunningCoach hat sich nun meine 10km Pace von 6:53min/km auf 6:30min/km trotz Hitze verbessert.

Strecke: 10km, kaum Anstiege 46 Höhenmeter
Anreise: Da es bei mir am Wohnort ist, war die Anfahrt am leichtesten. Super waren die ausreichend organisierten freien Parkplätze und der gratis Shuttlebus zu Lauf
Finisher-Preis: Pasta und Getränk

10-Meilenlauf Laufen 2012

Natur pur, so einfach könnte man es ausdrücken. Die für Anfänger recht anspruchsvolle Strecke wurde durch eine phantastische Abendstimmung entschädigt. Auch wenn ich grössten Teils vor dem Besenwagen gelaufen bin, welcher mir ein sehr umsorgtes Gefühl der Sicherheit gab, schaffte ich es doch die 16km im meinem Tempo (ca. 7:35 km/min) ohne Trabpausen durchzulaufen. Und ich kann etwas sagen:" Jungs, das hat echt Spass gemacht".

Strecke: 16km, zwei Anstiege ca. 200 Höhenmeter
Anreise: Leider ist die Anfahrt mit der SBB ohne Ermässigung  einfach zu teuer (98.50 CHF). Fahrtkosten mit dem Auto ca. 25 CHF, ausreichend freie Parkplätze (ca. 7 CHF); gut organisiert
Finisher-Preis: Funktions-Shirt, nice

Pfingstlauf in Wohlen 2012

Wow, das war hart. Hätte ich gewusst, dass das Streckenprofil eine Berg und Talfahrt, wäre ich wohl zu Hause geblieben. ;-) Temperaturen über 25ºC machten den Lauf zusätzlich belastender. Naja, und einer muss nun mal der Letzte sein ;-).

 

Strecke: 10km, eine reine Berg und Talfahrt
Anreise: super easy. Gratis Parkplatz und Shuttlebus. Sehr gut organisiert.
Finisher-Preis: Für was brauch ich Kompressionsstrümpfe? Ein schon etwas eigenartiger Preis! ;-). Aber zusätzlich eine umfassende Verlosung schöner Preise auf die Startnummern (Velo) ;gelungen.

3-Länderlauf Basel 2012

Der 3-Länderlauf in Basel ist deshalb so interessant, da die Strecke über berühmte Brücken und Plätze Basels führt. Bei fantastischen 25ºC und Sonnenschein war der Fun-Faktor sehr gross. Zu mal ich diesmal nicht der Letzte war :-).

Strecke: 10km, wobei gemeiner weise die letzten 2 km nochmals ansteigen
Anreise: etwas mühsam, da es keine SBB-Vergünstigung gibt, würde das Ticket für mich 93 Fr. kosten. Mit dem Auto angereist (Park & Rail über Badischer Bahnhof) kostete inkl. Benzin, Parkkosten und BVB nur 40 Fr.
Finisher-Preis: gelungen, cooles T-Shirt